[go: up one dir, main page]

УКРАИНА

Нажмите «Нравится»,
чтобы читать «Комментарии» в Facebook!

Спасибо, я уже с вами.

Здоровье

От каких болезней защитит шоколад

Названа польза шоколада для здоровья

Шоколад не только существенно повышает настроение, но также имеет полезное влияние на наше здоровье. Об этом рассказали врачи.

Регулярное потребление, но в небольших количествах, сокращает риски сердечно-сосудистых болезней и инсультов. Диетолог доктор Регина Вежейская из Института питания отмечает, что наиболее полезен для здоровья горький, темный шоколад. Чем больше он содержит какао, тем больше в нем полезных полифенольных соединений.

Полифенольные соединения оказывают на здоровье противовоспалительное действие. В питании индейцев племени Куна много какао-бобов. Среди них были проведены исследования, и оказалось, что они очень редко болеют сердечно-сосудистыми недомоганиями: они почти не болели гипертонией или болезнями сердца.

Шоколад также богат магнием, который необходим, между прочим, для правильного функционирования мышц и костей и нервной системы – объясняет эксперт.

Шоколад является великолепным источником магния. Он занимает третье важное место после гречки и фасоли по количеству чистого магния. Плитка горького шоколада содержит около 160 миллиграмм магния. В день нам требуется около 360. Таким образом, одна плитка дает половину нужной дозы магния.

Эксперт Института пищевых продуктов и питания отмечает, что шоколад калорийный: в 100 граммах содержится 550 калорий, и чтобы от них избавиться, надо бегать полтора часа.

Фото: из открытых источников

   © «КомментарииУА:», 2016

bigmir)net TOP 100 Система Orphus